【便宜團購】鳥哥的Linux私房菜：基礎學習篇(附DVD一片)(第四版)~熱銷中
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新功能介紹- 出版社：碁峰
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意暢銷排行 網友超推，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
想殺菌！她把蒜頭拍碎「全塞下體」 醫嚇傻揭恐怖真相
網路流傳的偏方或秘方別輕易嘗試！英國近日流傳只要將蒜頭拍碎並塞入下體，便可以達到殺菌功效，沒想到1名婦人竟真的照做，結果造成下體嚴重紅腫、灼傷。對此，婦產科醫師提醒，因為大蒜素對肌膚會帶來刺激，可能導致陰道壁灼傷、感染，嚴重甚至會死亡或癱瘓，呼籲民眾千萬別輕信此偏方！綜合外媒報導，該名英國婦人聽信網路傳言，認為大蒜可以消除「下體的黴菌」，便跑到廚房將蒜頭拍碎，接著在入睡前將其塞入體內，當下她雖感覺到下體有一陣「灼熱感」，但她深信是大蒜正在殺菌，於是便安心地入睡，未料隔天醒來時，竟驚見下體嚴重紅腫且灼傷，嚇得她趕緊就醫。對此，婦產科醫師岡特(Jen Gunter)表示，不少人誤以為將蒜頭塞入下體，能治療陰道的「酵母菌感染」，而部分研究也證實蒜頭中的大蒜素可抗菌，但其實目前只在細胞內發現，還未在動物體內證實有效，同時岡特也提醒，大蒜素容易刺激皮膚，若不慎接觸陰道恐造成灼傷，此外，土壤內的梭菌屬細菌(clostridium bacteria)也可能會附著在大蒜上，若放入體內恐會引起神經中毒等症状，嚴重甚至會癱瘓或喪命。岡特指出，其實健康的陰道具有自潔能力，如果隨便放入不乾淨的物品，反而會影響到pH值的平衡，最後岡特呼籲民眾，若察覺下體有發炎等症狀不能不逛超值推薦，記得要就醫檢查並治療，千萬別隨意亂聽信偏方，否則恐造成更嚴重後果。
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